Як користуватися аксесуарами для йоги: блок, підставка, сумка

Як користуватися аксесуарами для йоги: для чого потрібні блоки, підставки під коліно та сумка, як підібрати розмір і матеріал і яких помилок уникати.

Оновлено 30.10.2026

Аксесуари для йоги — це блоки, підставки під коліно чи лікоть, сумки для килимка та інше приладдя, що допомагає виконувати асани стабільніше. Користь залежить від правильного підбору розміру, висоти та жорсткості.

Для чого використовують

• Блок для опори та розтяжки. Блок допомагає дотягнутися до підлоги в нахилах та випадах, тримати рівновагу та вирівнювати спину. Типовий розмір орієнтовно 23 x 15 x 7,5 см.
• Підставка під коліно та лікоть. Розподіляє тиск на суглоби у позах, де вага припадає на коліна чи лікті. Робить вправу комфортнішою на твердій підлозі.
• Сумка для килимка. Допомагає носити килимок та аксесуари до зали або парку. Зручна для зберігання вдома.
• Підтримка в розслаблювальних позах. Блок під таз чи спину в м'яких позах допомагає розслабитися без напруги. Висоту підбирайте поступово.

Як користуватися покроково

1. Розігрійте тіло

Почніть з легких рухів та розминки 5-10 хвилин. Аксесуари не замінюють розминку.

2. Виберіть положення блока

Блок має три висоти залежно від того, на яку грань його поставити. Починайте з тієї, на якій вам комфортно.

3. Поставте на нековзку поверхню

Розмістіть блок на килимку, щоб він не ковзав. Перевірте стійкість перед перенесенням ваги.

4. Використовуйте підставку правильно

Підкладіть її під коліно чи лікоть так, щоб тиск розподілявся на м'які тканини, а не на кістку. Якщо виникає біль, змініть положення.

5. Дихайте і не форсуйте

Рухайтеся плавно, без болю. Біль — сигнал зупинитися і змінити положення.

Як підібрати матеріал, вагу й розмір

Догляд, зберігання й безпека

• Протирайте блоки вологою тканиною з м'яким милом і сушіть на повітрі.
• Не залишайте піну на сонці та біля батареї: вона жовтіє і деформується.
• Сумку мийте за етикеткою, зберігайте в сухому місці.

Типові помилки

• Поспішати в розтяжці та форсувати амплітуду.
• Ставити блок на слизьку підлогу.
• Використовувати підставку так, що тиск припадає на кістку.
• Ігнорувати біль замість того щоб змінити положення.

Реальні товари з каталогу

Блок для йоги MS 0858-2 Black (23 Х 15 5 Х 7 5 см)248 грнЙога блоки (2 шт) - опорні кубики для йоги та розтяжки (спортивна цегл397 грнЙога блоки (2 шт) - опорні кубики для йоги та розтяжки (спортивна цегл397 грнЙога блоки (2 шт) - опорні кубики для йоги та розтяжки (спортивна цегл397 грнПідставка під коліно та лікоть для йоги SP-Sport 2 шт. Фіолетовий FI-0414 грнСумка для йоги KINDFOLK Yoga bag SP-Sport FI-8366-1 Коричневий745 грн

Усі товари «Йога» · Спортивні товари · Спорт і захоплення

Дивіться також

Як користуватися · Як підібрати товар: загальний гайд · Усі статті блогу

Часті запитання

Чи потрібен блок початківцям?

Так, він допомагає виконувати пози правильно, не форсуючи гнучкість. Починайте з вищої опори.

Скільки блоків потрібно?

Зазвичай беруть два для рук, що зручно для симетричних поз. Можна почати з одного.

Чи безпечна йога при травмах?

Якщо є травма чи захворювання суглобів та хребта, проконсультуйтесь з лікарем та інструктором перед заняттями.

Як і коли відправляєте замовлення?

Відправляємо службами «Нова Пошта» й «Укрпошта» по всій Україні. Строк відправлення — 1–2 робочі дні після підтвердження, доставка — 1–3 робочі дні, вартість за тарифами перевізника.

Як можна оплатити?

Накладеним платежем при отриманні у відділенні (перевізник утримує комісію за грошовий переказ) або передоплатою на картку, реквізити надсилає менеджер.

Чи можна оглянути товар перед оплатою?

Так, у відділенні можна перевірити цілісність упаковки, комплектність і зовнішній вигляд товару.

Чи можна повернути товар?

Так, протягом 14 календарних днів з дня отримання, якщо товар належної якості не був у використанні, збережено товарний вигляд, упаковку й документ про покупку. Докладніше на сторінці «Повернення та обмін».