ProtovarКак выбрать штангетки: 6 критериев, типы подошвы и ошибки
Как выбрать штангетки для тяжёлой атлетики и пауэрлифтинга: подъём пятки, подошва, фиксация, материал и размер. Виды обуви и типичные ошибки покупателей.
Обновлено 30.10.2026 · Читати українською
Штангетки — специальная обувь для тяжёлой атлетики и приседаний со штангой. Твёрдая подошва и приподнятая пятка помогают удерживать стойку и глубже приседать. Но это узкоспециализированная обувь, и подходит она не для бега или долгой ходьбы.
Критерии выбора
1. Подъём пятки
Приподнятая пятка смещает центр тяжести и помогает глубже присесть без округления спины. Для тяжёлой атлетики подъём, как правило, больше, для пауэрлифтинга — умеренный. Выбирайте с учётом подвижности голеностопа и совета тренера.
2. Подошва
Подошва должна быть твёрдой и не сжиматься под весом: материалы вроде дерева, плотной пластмассы или твёрдого полиуретана. Мягкая подошва гасит усилие и делает стойку нестабильной. Проверьте, что она плоская и не проваливается под пальцем.
3. Фиксация
Шнуровка и один-два ремешка на липучке плотно удерживают стопу, не давая ей двигаться в обуви. Это важно при работе с большим весом. Проверьте, не давит ли ремешок на подъём стопы и легко ли его регулировать.
4. Размер и колодка
Измерьте длину стопы и добавьте небольшой запас (ориентировочно 0,5 см). Штангетки почти не разнашиваются, поэтому берите размер, в котором нога сидит плотно, но пальцы не упираются. Обращайте внимание на ширину носка: пальцам нужно место.
5. Материал верха
Кожа или качественный искусственный материал долговечнее и лучше держат форму. Текстиль легче и дышит, но быстрее изнашивается. Для частых тренировок важны прочные швы и усиленный носок.
6. Уход и условия использования
Используйте штангетки только в зале и не ходите в них по улице: подошва изнашивается. После тренировки просушивайте при комнатной температуре. Кожаный верх периодически протирайте, а подошву очищайте от пыли.
Типы и разновидности
| Тип | Для чего и кому |
|---|---|
| Штангетки для тяжёлой атлетики | Более высокая пятка, жёсткая подошва и несколько ремешков. Для рывка и толчка, а также приседаний. |
| Штангетки для пауэрлифтинга | Умеренный подъём или плоская подошва для становой тяги. Меньшая высота пятки, большая устойчивость. |
| Универсальные штангетки | Компромисс для зала: подходят для приседаний и других силовых упражнений, но менее специализированы. |
| Кожаные штангетки | Прочные и долговечные, держат форму. Тяжелее и дороже. |
| Текстильные штангетки | Легче, дышат, быстрее изнашиваются. |
Типичные ошибки
- Использовать их вместо обычных кроссовок: это узкоспециализированная обувь.
- Брать с мягкой подошвой: она гасит усилие.
- Покупать на размер больше «чтобы разносились»: нога будет скользить.
- Выбирать подъём пятки без учёта подвижности голеностопа.
- Ходить в них по улице: подошва быстро изнашивается.
Примеры товаров из каталога
Штангетки для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга Zelart OB-1266 размер 41 620 грн
Штангетки для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга Zelart OB-1263 размер 32 165 грн
Штангетки для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга Zelart OB-1265 размер 42 165 грнСоветы общие и не заменяют консультацию специалиста.
Смотрите также
- Где купить и как выбрать: штангетки
- Для чего это нужно: штангетки
- Цены: штангетки
- Подраздел «Спортивные товары» · Раздел «Спорт и увлечения»
- Как подобрать товар: алгоритм и чек-лист
Как выбрать · Все статьи блога
Частые вопросы
Нужны ли штангетки новичку?
Не обязательно. Их стоит рассматривать, когда вы работаете с большим весом в приседаниях или тяжёлой атлетике; посоветуйтесь с тренером.
Какую высоту пятки выбрать?
Ориентировочно 1,5–2,5 см для большинства приседаний в зале. Точное значение зависит от подвижности голеностопа и техники.
Подходят ли штангетки для становой тяги?
Большинство пауэрлифтеров в становой тяге предпочитают плоскую подошву, поэтому подъём пятки для этого упражнения обычно не нужен.
Как и когда отправляете заказ?
Отправляем службами «Новая почта» и «Укрпочта» по всей Украине. Срок отправки — 1–2 рабочих дня после подтверждения, доставка — 1–3 рабочих дня, стоимость по тарифам перевозчика.
Как можно оплатить?
Наложенным платежом при получении в отделении (перевозчик удерживает комиссию за денежный перевод) или предоплатой на карту, реквизиты присылает менеджер.
Можно ли осмотреть товар перед оплатой?
Да, в отделении можно проверить целостность упаковки, комплектность и внешний вид товара.
Можно ли вернуть товар?
Да, в течение 14 календарных дней со дня получения, если товар надлежащего качества не использовался, сохранены товарный вид, упаковка и документ о покупке. Подробнее на странице «Возврат и обмен».